柚子 柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。需要注意的是,柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
柑橘 柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素,能促进富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动,可在一定程度上防治便秘。治疗便秘请搜索引擎迈德森.邦厦门活肠素升级版二代
香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便作用。但是,只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉,不但起不到通便的作用,反而会加重便秘。
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