饭后多久可以跳绳 - 考驾照网
考驾照网> 生活> 正文

饭后多久可以跳绳

来源:考驾照网更新时间:2021-04-20 22:24

  1、饭后1到1.5个小时。这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。

  2、刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不能立却运动就是这个原因。跳绳后将身体尽量放松,作深呼吸5是这个原因。跳绳后将身体尽量放松,作深呼吸5-10次。

  3、每次跳绳保持每分钟120—140次的频率,持续跳5分钟的效果相当于慢跑半小时。如果想要达到减肥的效果,建议每天跳两组,一组时间为5分钟,中间休息1—2分钟,每周跳绳4—6次为宜,长期坚持,就会看到不错的减肥效果。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2025年小车科目一模拟试题

2025年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX