摔倒的腰伤怎么恢复好 - 考驾照网
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摔倒的腰伤怎么恢复好

来源:考驾照网更新时间:2021-04-13 17:12

  方法一:复位期。垫枕1~2周,鼓励患者练习主动挺腹,1日3次,每次5~10min。

  方法二:五点支撑法。仰卧,用头部、双肘、双足跟5点支撑起全身,使背部腾空后伸,伤后1周左右进行。

  方法三:三点支撑法。仰卧,双臂置于胸前,用头及双足支撑,拱腰臀及背腾空离床,这种做法对于腰背肌肉的锻炼是很有帮助的,一般来讲,此法的采用最好在伤后2~3周进行练习。

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