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1、黄豆打豆浆可以下奶。
2、黄豆是有下奶效果的，而且里面的营养价值很高，吃法也有很多。而且黄豆的大动物蛋白含量比较高，如果和猪蹄等食物搭配起来，下奶的效果也是非常好的。同时，也可以把黄豆打成豆浆，或者是做成豆腐一起吃，不仅味道鲜美，营养也比较丰富。
3、把黄豆猪蹄在一起炖，能够起到下奶作用，因为黄豆里面含有磷脂和蛋白质，猪蹄里面含有促进乳汁分泌的物质，所以在一起搭配能够促进乳汁分泌，有很好的下奶效果。而且对于产后恢复也有一定的作用。
4、坐月子期间如果有奶水减少的问题，可以通过服用药物或者是食疗的方式来进行改善，可以多喝汤，有一定的效果。因此，产后妈妈的饮食一定要尽可能的多样化，要尽量避免吃一些可能会引起回奶的食物，也要注意不吃辛辣、寒凉性的东西。也要注意保暖，防止出现受凉感冒。
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