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1，坐入车内，身体向后微倾，找到能够让自己舒服的坐姿，通过调节按钮，将汽车头枕中部最柔软的部位调至后脑勺部位，与头部平齐。汽车座椅头枕的调节按钮根据车型的不同，位置也有所不同，一般是在座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边，按住按钮就可以上下调节高度。
2，头部与汽车头枕可以上下调节高度。
2，头部与汽车头枕间的间距尽可能小，距离越小，头枕对头颈部起到的的缓冲作用就越大。此外，我们还可以在座椅上加装颈枕，加强座椅的保护效果。在日常用车的过程中，应该注重头枕高度的调节，在发生紧急情况时对车内驾乘人员起到关键的保护作用才是汽车头枕的价值所在。
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