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健身可以穿运动鞋或者是比较舒适的鞋子，最好选择防滑鞋底的，避免在做运动的时候会造成一定的侧滑，发生一定的危险。
在健身的时候会有一些错误动作的产生，可能是因为鞋子穿的不合理导致的，选择适合的鞋子，运动起来才能更得心应手，运动的效果也是比较好的。
选择便宜又好的训练鞋，不仅有一定的穿着时尚感，对于运动也有一定的协助作用。要选择鞋底够硬、稳定性够高、包裹性够强的鞋子款式，时尚性的鞋子平时搭配正常的服装也是可以穿搭出门的，除了正常穿搭出门之外，健身运动也是可以穿搭的，一举两得。
有些带气垫、带减震鞋垫的运动鞋，在受深蹲、硬拉的压力之后会变形，不仅失去了自身保护的功能，还会因为本身的不稳定性对关节产生损伤。
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健身的项目有很多，不同的项目对鞋子的柔韧性比较大，所以要尽量选择比较软的鞋底，也方便不同的训练，一定柔韧性的鞋底在强度训练的时候也不会造成一定的折损现象，训练起来也比较得心应手，包括穿着也会非常舒适。