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实心球动作要领

来源：考驾照网更新时间：2021-03-29 23:56

　　1、面对投掷方向，两脚前后开立。

　　2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。

　　3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。

　　4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

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　　5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

　　6、出手速度要快，用力要猛。

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