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深蹲起怎么做

来源：考驾照网更新时间：2020-11-09 00:00

首先要抬头挺胸，然后分开双腿，双脚要保持和肩部平行，手臂自然放松，把呼吸调整好。然后缓慢的开始往下蹲，深呼吸，蹲到大腿与地面平行，膝盖不能超过脚尖保持背部笔直。起身的时候再次深呼吸，大腿发力带动身体缓慢起身，直到双腿伸直，回到初始状态。

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