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出现落枕了怎么办

来源:考驾照网更新时间:2021-04-06 03:46

  对于预防落枕,睡觉时使用的枕头需要适宜的高度,以8-10厘米较为合适,因为每个人的情况不同,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

  落枕后,可以通过按摩和热敷来缓解。找出颈部最痛点,然后用力按摩直到感觉明显酸胀。热敷可以促进局部血液循环,也能止痛。

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