1、晚上可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的,因为晚上运动量比较小,而且通过减少食物热量的摄入,对于人体的脂肪分布,对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。
2、可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥,或者煲汤都可以。适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥,或者煲汤都可以。适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以。
3、一般炒菜可以选择清淡的,比如:西红柿炒鸡蛋,炒土豆丝,翻炒萝卜丁等等。
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4、饭后可以选择水果,比如:苹果,橘子,橙子等等。