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办法一：站久了脚后跟疼的话，如果条件允许的话要尽量减少站立，也可以脱掉鞋子自己进行后脚跟按摩，让血液循环快点减少疼痛。
办法二：脚后跟疼的厉害的话，你最好去医院做个检查，确定一下是什么原因，看看有没有骨刺的形成，在平时一定要注意休息，避免情况更加严重。
检查，确定一下是什么原因，看看有没有骨刺的形成，在平时一定要注意休息，避免情况更加严重。
办法三：在休息的时候可以用热水热敷一下你的脚后跟，改善一下局部的血液循环，还有，可以用一些活血的药物（注意服药一来疗程长，一来可以伤胃），可以改善一下症状。如果态度积极可以考虑手术。
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