在经期多吃一些高纤维的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麦之类的食物,而且这些食物不但减肥效果好,像燕麦还可以帮我们缓解痛经。
控制情绪。月经期间,因为荷尔蒙的影响,本来就是会瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情绪,别让情绪浮动过大,因而增大食欲。
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