1、注意保暖
2、利用饮食改善调理
3、保证睡眠
4、通过中药的方法来调
经验步骤:1注意保暖:注意保暖,尤其是经期,不要吃生冷的食物了,不要讲腹部尤其是肚脐露出来。
2利用饮食改善调理:可以吃点驱寒保暖的食物,喝点姜汤红糖水,和益母草冲剂也是不错的选择。以及,多摄取维生素C、E,使骨盆血液循环顺畅。
3保证睡眠:注意睡眠,不要睡太晚,不要熬夜。
4通过中药的方法来调理:中医认为,月经有血块是“血瘀气滞”体质,这个时候我们可以用川芎,丹参,红花等来进行调理。这些中药能够活血化淤、理气通络的,但是一定要医生的指导下服
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