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标准投篮需要什么力量

来源：考驾照网更新时间：2020-10-03 00:00

标准投篮需要腰部力量和腕部力量等。

腕部力量保证弧度，腰部力量保证滞空时间时的身体平衡；

腕部力量的训练，将大臂贴近腰间，双手持杠铃，从放松提起至胸前，保证只有小臂和手腕在运动，可以先打羽毛球，练出起始的肌肉，腰部力量的训练，需要做仰卧起坐。

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