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1、资料
首先要准备好托福所需要的各种资料，例如托福真题、托福词汇红宝书、听说读写各项至少一本相关资料和复读机。
如果英语基础好的话，可以从语法、听说读写开始着手。如果长时间未曾学英语的话，那么单词就尤为重要。可以先从四六级英语词汇开始，制定目标，每日背上数十个，第二日复习巩固再背新单词，长此日积月累，再加上单词积累多了后对语法和口语的学习，那么托福成绩也不会不理想。
2、测试软件
在正式备考之前用电脑下载托福测试软件，根据规定的时间和做题顺序进行测试训练。每次做一套完整的试卷并记录四部分的分数，和前面进行比对，观察自己是否有进步。
3、目标
根据历次自己模拟出的托福成绩，大概能知道自己的起步分数了，这有利于自己制定出一个明确的目标。对于申请理工科的学生来说，如果托福成绩不低于一百分，那么则有把握报考美国排名前三十的学校。如果是文科性的专业，则需要更高的分数。而商科专业因为竞争非常激烈，分数则越高越好。总之制定一个好的目标，自己能出国留学的把握就越大。
4、方案
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有了明确的目标，接下来就要制定详细的方案了。如果测试出的托福成绩低于六十分的话就要努力拼搏了。
先要找出自己听说读写中格外薄弱的一项，并集中攻克，这样能节约时间。如果听说读写四部分都不理想的话就要都充分准备了。其中听说可以先准备，阅读写作靠后一点。