压力型肥胖该如何减肥 - 考驾照网
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压力型肥胖该如何减肥

来源：考驾照网更新时间：2020-11-12 00:00

主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

1、做适当的伸展操，舒解筋骨压力。

2、做情绪管理。

3、冥想放松。

4、适当的运动，如普拉提，太极导引，瑜珈等。

5、正向思考。

6、自信的练习，如常微笑。

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