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利：
1、重量最轻：同等重量只有传统棉花枕的１／３重。
2、最保暖：立体状的羽绒（毛）内部含有大量空气可以阻绝冷空气。登高山用的防寒睡袋、羽绒服等用羽绒做成。
3、干爽：能吸收睡觉时人体排出的汗并快速地将其排出。且能自动调节被内温度达到冬暖夏凉的效果。
4、不占空间：羽绒枕压缩后，易收藏。
5、实用：价格虽比棉花及化纤类枕头价格稍贵，但效果是棉花及化纤类枕头无法比拟的，特别是对颈椎不好的患者有很好的治疗效果。使用寿命一般可以在２０年以上。平时略有凹陷只要用手亲拍均匀，再经太阳２到３小时晒后，就可恢复原状。
6、羽绒枕改善睡眠质量，调节失眠、多梦。
弊：
1、羽绒枕头是很容易受潮的，特别是在春天，春天的天气决定了它的受潮程度会高于其他的季节。
2、使用一段时间后，就弄脏了。而且清洗羽绒枕是一个很庞大的工程，是比较麻烦的，有些怕麻烦的朋友可能会受不了它的保养。
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3、这种枕头还容易引起过敏的反应，有些人是过敏体质，使用羽绒枕是很容易过敏，因此过敏体质的人不建议使用。