泡脚需要多少度的水温 泡脚对减肥有用吗

泡脚在一定程度上可以祛除湿气，而且要是搭配相关的中药材，祛湿气的效果会更好，那么泡脚的时候需要用多少度的水呢？泡脚是不是可以减肥呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

泡脚需要多少度的水温

泡脚水最适宜的温度应该是让脚感觉稍微温热，一般温度在40-45度左右。泡脚水温度过高会导致脚部的皮脂膜破坏，并且会对糖尿病、心血管患者的身体带来一定程度的负担。同样，泡脚水温度过低会导致脚部毛细血管收缩，造成身体不适。所以每天用温水泡脚不仅可以清洁脚部，还可以使毛细血管舒张，加快脚部的血液循环，促进人体新陈代谢的速度。泡脚同样也可以舒缓疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。

泡脚对减肥有用吗

有一定作用。中医认为，人的脚底有许多穴位，通过温水泡脚，可以加速人体的血液循环，来刺激这些穴位，使人体得到保健的效果。晚上泡脚效果最好，可以补肾气。理论上讲，泡脚可以使血液运送到足部末梢，可以减轻疾病的发生，有助于体内代谢垃圾，使人体的血脂、血压得到有效控制。现实生活中，泡脚减肥主要停留在理论上，不是主流的减肥方式，可以用来尝试，但是不要认为它的疗效非常可观。

泡脚可以瘦腿吗

对于瘦腿有一定的辅助作用，但是并不能够治疗根本，想要瘦腿，关键是要选对方法，平时可以进行走路、跑步来进行瘦腿，每次剧烈的体育运动之前，首先要活动筋骨，以防扭伤筋骨。平时在饮食上也要多加注意，最好不要吃一些甜、辛辣、油腻类的食物，可以多喝一些温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，可以有效地降脂。

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泡脚的注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。