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瑜伽前屈式有什么功效求答案

来源：考驾照网更新时间：2020-10-06 00:00

瑜伽前屈式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作。具有以下功效：

1、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁；

2、刺激肝脏和肾脏，伸展腿筋、小腿、臀部，强健大腿和膝盖；

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3、提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解疲劳和焦虑，减轻头痛和失眠症状；

4、对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。

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