1、对于肱二头肌的锻炼,我们一般选择三天一次,这样运动量既不会太大,同时又不会因为运动太少而难以得到好的锻炼效果。
2、三天进行一次二头肌锻炼,这样也能够让我们手臂对运动有一个熟悉的过程,同样能够避免我们在运动过程中受伤的,又能够让手臂习惯运动,从而能够刺激肌肉增长。
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