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方法一：
1、打开苹果手机“设置”功能应用；
2、在设置当中点击“显示与亮度”应用模块；
3、进入该页面以后我们会看到亮度调节框下方“Night Shift”点击进入该模块。
方法二：
1、将自己的苹果手机屏幕下边缘向上滑动苹果手机屏幕下边缘向上滑动，划出苹果手机控制中心;
2、大家应该都知道苹果手机的3D touch功能，此时我们使用3D touch功能手指按压控制中心当中“调节亮度”的模块会弹出护眼模式的打开开关；
3、然后我们点击图中的护眼模式开关，打开至标志颜色变为橙色即可。
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