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在交规考试的时候，很多考生， 都在讨论这样的问题， 很紧张很紧张，担心自己考不过，担心教练太严厉，那面对学员的紧张心态，要怎么办呢?
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1.放松法。考试的时候心理是很重要的，它能直接影响到考试的成绩，学员们在考试之前可以做几次深呼吸，伸展一下身体，缓解神经紧张。
2.回避法。考试时尽量回避应考人员之间产生的议论、态度、语言和表情，要随时保持思路清晰，不要分心，把驾驶水平发挥到最高水平就可以了。
3.必胜法。学员在考试之前给自己树立信心是很重要的，要保持一颗乐观开朗的心，要有决胜的心态，把考试当做成一次 名表现自我的机会。
4.转移法。有的学员们知道自己会紧张的，就可以在考试之前做到转移视线，分散注意力，将精力分散，也可以和一旁的学员聊会天。
以上的这些方法能够让你在考试紧张的时候缓解一下压力，当然你也可以选择适合你自己的解压方法，在考试之前一定不要出现过度慌乱的情况，不然是很容易挂科的。