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1、无花果吃法
（1）准备一个新鲜的无花果。
（2）沿着无花果的果蒂，掰开果皮，顺着果实往下撕开，动作一定要轻柔。成熟的果子不需要太用力就能撕开。
（3）撕开之后，露出白白的果实。
（4）直到果皮全部撕完，露出完整的果肉。
（5）无花果可以吃了。
2、无花果冰糖水
（1）材料：新鲜无花果500g，冰糖10g，清水500g。
（2）挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开。
（3）将无花果掰开连同汁液装碗内，然后加入适量冰糖和水，上过蒸熟即可。
3、百合无花果汤
（1）材料：无花果50g，苹果100g，蟠桃40g，百合4g。
（2）将苹果、无花果、蟠桃洗净切块，百合冲洗干净。
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（3）然后将它们放在汤锅中，加入水，大火烧开后，转小火再煲30分钟就可以了。