代替米饭的低糖主食 - 考驾照网
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代替米饭的低糖主食

来源：考驾照网更新时间：2021-02-10 17:23

　　1、燕麦。它属于粗粮食物且低糖，可以有效避免摄入太多的热量。

　　2、紫薯。它的含淀粉量多，但其升糖指数比较低。

　　3、糙米。它是典型的粗粮食品，而糙米的营养更丰富。

　　4、玉米。它是一种典型的低糖食物，含有钙、磷、铁等营养成分。

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