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正文
1、基本动作：冲拳、上格挡、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。
2、比较难的：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。
3、基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。
4、比较难的：三战立、猫足立等等。
5、步伐分为进步、退步、比较难的：三战立、猫足立等等。
5、步伐分为进步、退步和垫步。
6、组手分为五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手
7、套路：慈恩、拔塞大、燕飞、观空大、半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠等。
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