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女人臀部为什么那么有弹性

来源:考驾照网更新时间:2021-02-06 17:29

  第一,平躺,双腿弯曲,向上挺腹,感觉到臀部和大腿肌肉在收紧,然后放下,如此做20-40个。

  第二,像一只小猫一样跪在床上,双膝着床面,一腿支撑,另一条腿向上举,每条腿20次。要坚持

  第三,要每天穿着提臀裤,在我们做运动,或者是跑步的时候,一定要穿提臀裤,不然很容易下垂,我们的臀部每年平均下垂1毫米,。

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