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什么叫有氧运动

来源：考驾照网更新时间：2020-11-05 00:00

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动是强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。

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