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运动时候内裤的松紧可以根据运动类型选择。例如瑜伽和普拉提，都是不少女性运动减肥的首选运动，这类运动动作幅度大但动作缓慢，选择内裤应重点关注宽松度和弹性，不然将会影响动作的到位程度。
舞蹈运动选择宽松无痕的T字裤比较合适。拉丁舞、踏板操、拳击操等都是又能消耗热量又能让人身姿妖娆的舞蹈运动。平常自己练习倒是可以不讲究，如果需要公开表演或是领操，这时候肯定不能被内裤线条抢了身体线条的风头，这时候一条宽松无痕的T字裤就很有必要了。不过紧身裤和T字裤都会对私处保养造成不良影响，可不要经常穿。
游泳的时候选择透气性好的泳裤，不穿内裤。一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。
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其他户外运动要选择棉质的运动内裤。户外运动时，一条棉质的运动内裤更必不可少。如果方便的话，最好多带一条内裤，以便在内裤湿透时替换，让私处保持干爽清洁。