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减脂是减肥吗 两者概念一样吗

来源：考驾照网更新时间：2020-11-12 00:00

减脂是减肥的一种方法，但概念不一样。减肥一般来说就是减体重(可能会掉脂肪的同时掉肌肉)，以有氧训练为主；减脂，一般来说就是掉脂肪，以力量训练为主，更侧重于练肌肉。

减脂是指减掉体内多余的脂肪，也是减肥的一种方法，对于去除大肚子等肥胖有一定的作用。减脂后会使人体内毒素减少，精神状态变佳，对皮肤也有很好的改善作用。

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