方法一:前往医院进行心电图检查,以排除病理性疾病,日常生活中希望能合理饮食,按时休息,戒焦戒虑,平稳心态,适当的外出活动,散心,多与人进行交流,注意补充营养,合理膳食。
方法二:使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以缓解失眠。如果有心理上的困惑,可以找心理咨询师进行咨询治疗。
方法三:如果症状不是很厉害,暂时可以不需要服用倍他乐克。可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取双侧内关穴,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果应该相当显著。
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