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蝴蝶斑就是黄褐斑，都是因为面部有深褐色的色素沉着导致的。这种色斑多见于脸颊两侧。女性是蝴蝶斑的高发人群，尤其是对于正处于更年期的女性人群来说，由于雌激素分泌不平衡，更容易出现蝴蝶斑。
大多数女性平时都不太注重皮肤护理，即使在阳光比较强烈的夏季，外出的时候也很少擦隔离霜。如果紫外线长期照射皮肤，导致皮肤被晒伤，就很容易导致大量黑色素出现，这也是蝴蝶斑出现的因素之一。尤其是在月经期或者怀孕期间，如果不太注重身体养护或者皮肤护理，那么出现蝴蝶斑的几率就会更高。当然，也有一部分女性出现蝴蝶斑是因为生殖系统疾病，或者患上了乳腺癌以及结核病等。减轻黄褐斑的方法：
1、饮食护理：多喝水、多吃蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、草莓、桃等食物。
2、避免刺激性的食物：因为刺激性食物易使皮肤老化，比如可乐、咖啡、香烟、浓茶、酒等等，这些食物会加快老化，而且导致黑色素分子浮在皮肤表面，扩大皮肤的斑块损害。
3、戒除生活不良习惯：戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
4、预防辐射：包括各种玻壳显示屏、X光机、各种荧光灯、紫外线照射仪等，特别是电脑。
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5、劳逸结合：注意休息和保证充足的睡眠，不要过度劳累。
6、注意防晒：色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。因为日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成，所以在阳光比较充足的时候，要做好防晒措施。