银耳枸杞红枣汤:含有丰富的粗纤维，有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还有去除脸部斑点的功效。
具体做法:材料有泡好的银耳100克、泡开的枸杞10克、莲子40克、百合30克、红枣6颗， 调味料有红糖、蜂蜜比例是一比二。
1、将材料洗净，把银耳、莲子、红枣、百合放入冷水中煮开；
2、然后连汤一起倒入砂锅内大火煮，待水沸腾后，中火熬制；
3、约1小时后，放入枸杞，再改小火慢熬3小时;
4、喝的时候放入红糖、蜂蜜。
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