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正文
1、蒜薹炒肉末
（1）材料：蒜薹 1把、猪肉 120克、生抽 2勺、老抽 1勺、盐 1小勺、葱花姜末 适量。
（2）蒜薹洗干净后切成小碎段，猪肉打成肉碎。
（3）锅中放油，油热放入葱花姜末爆香后，放猪肉下锅煸炒，炒至变色时放入姜末翻炒。
（4）加入盐，生抽，老抽调味。
（5）然后下蒜薹入锅翻炒均匀。
2、茄汁菜花
（1）材料：菜花1棵、番茄4个(小)、番茄沙司 3汤匙、、姜蒜 适量、葱 适量、糖2茶匙。
（2）菜花撕成小朵清洗干净，番茄去皮后切成小块。
（3）锅内放入适量水。水开后倒入菜花煮2分钟，捞起沥水备用。
（4）炒锅内放入适量油，放入番茄翻炒出汁。
（5）然后倒入番茄沙司，倒入小半碗水，放入白糖翻炒到糖融化。
（6）倒入菜花翻炒均匀，炒到菜花全部裹上茄汁，放入少许盐翻炒均匀即可。
3、蟹黄豆腐
（1）材料：豆腐5块、咸蛋3个、鸡精1茶匙、淀粉1茶匙、盐少许、葱适量。
（2）生的咸蛋敲开，蛋白不要，取出蛋黄放入锅内隔水蒸熟。
（3）蒸熟的蛋黄压碎，咸蛋黄一定要碾细，以免颗粒太粗影响口感和视觉效果。
（4）豆腐切成2厘米大的小块。
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（5）锅内放入油，倒入蛋黄翻炒，炒到蛋黄绵密起泡泡。
（6）倒入豆腐轻轻的翻炒均匀，使每块豆腐都裹上蛋黄。
（7）放入少许盐、鸡精，倒入大半碗水。
（8）最后倒入淀粉水，翻炒到汤汁浓稠，撒上葱花即可。