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腹肌轮怎么站姿做

来源：考驾照网更新时间：2020-07-15 00:00

用站姿做腹肌轮的方法：

1、人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁；

2、随后沿着墙壁向上来回推动，身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到初始姿势；

3、进阶方案，将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作最大限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。

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