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微波炉解冻粽子高火需要3分钟，热透高火需要5分钟。
1、先准备材料，粽子以及一个饭盒，在饭盒里装好开水。
2、再把真空粽子外包装拆开，也就是真空膜去掉。
3、把拆掉外包装的粽子放进装有开水的饭盒当中。
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4、都弄好后，把饭盒放进微波炉。
4、都弄好后，把饭盒放进微波炉。
5、关好微波炉，调到高温，时间设置为5-8分钟。
6、等微波炉自动跳了后，把饭盒从微波炉拿出来。
7、把粽子从饭盒拿出来，然后剪掉在粽子外层的线和去掉包在外面的粽叶打开，就可以吃到粽子。