2022年末伏什么时候结束 2022年今年的末伏几月几日结束

　　导读：三伏还未到，我们就已经在查询末伏的时间了，末伏最后一天一到，我们的三伏天就过去了，虽然天气还是会热，但是最起码不会像三伏那样让人酷热难忍。那么，2022年今年的末伏几月几日结束？2022年末伏什么时候结束呢？和小编一起去查询下吧。

　　2022年今年的末伏几月几日结束

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

　　2022年末伏什么时候结束

　　今年2022年三伏天的最后一天是8月24日，8月25日才是出伏的第一天。历法规定，立秋起第一个庚日为末伏的首日，今年2022年立秋的时间是公历的8月7日，立秋后的第一个庚日时间在8月15日，8月15日就是末伏的第一天，三伏天一伏是十天，所以今年的三伏天要到8月24日才结束，也就是说在8月7号立秋之后到8月24日三伏天结束的这段时间，天气依然是十分炎热的。

　　“末伏”三忌

　　1.忌食瓜

　　民间习俗：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。

　　可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

　　2.忌贪凉

　　此时不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。

　　开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。3.忌吃辣

　　末伏益清补，原则上以清淡为主，多补充蛋白质。尽量不要吃刺激性强的东西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥热。

　　末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

　　立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。

　　“末伏”三宜

　　1.宜清补

　　末伏虽然已在立秋之后，但是暑热未去，所以不能大补，要清补。

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　　饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。

　　但是肉类不易消化，老年人不宜吃太多，可以多吃点蔬菜水果，多摄入膳食纤维，通畅排便。

　　2.宜补脾养胃

　　如果夏天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调，脾胃湿气很重。

　　此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。

　　也可以适当吃点鸭肉、冬瓜、黄瓜，滋阴养胃，帮助恢复肠胃功能，促进食欲。

　　3.宜润燥安神

　　虽然已经立秋，但“秋老虎”的中午气温依然堪比盛夏，炎热的环境，让人心烦意乱。

　　俗话说：荷莲一身宝，秋藕最养人。多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。

　　而且，对高血压患者、营养不良、体弱多病者，莲藕都是很好的保健食品。