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低热量低碳水的食物有：
1、柠檬：柠檬偏酸，含糖量也比较低，但是日常也不用来直接生吃，都是用来调味或者做夏季饮品，柠檬和青柠搭配，不仅富含维生素而且饮品也是绝配。
2、黑莓：黑莓营养丰富，而且还富含维生素C和维生素K，抗氧化剂含量也高，但是市面上普遍价格偏高，可以作为早餐偶尔食用。
3、草莓：草莓的含量和黑莓比较相似，虽然草莓吃起来很甜，但是含糖量并不是很高，而且草莓热量低、水分多比较适合下午茶的一部分。
4、树莓：树莓比草莓的糖含量更低，而且还富含抗氧化剂。
5、哈密瓜：哈密瓜的热量不仅低，而且所含的维生素C很高。
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