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发膜最佳时间控制在5-10分钟左右，如果是配合蒸发帽使用的话，建议15-25分钟左右为宜，时间太短头发营养不能吸收，而且发膜对头发是深度的营养跟滋润，不需要经常使用，一个月用4~5次就可以了。发膜可以深度滋养秀发，其营养物质会渗透到发芯，让头发变得强韧顺滑。正是由于发膜的强滋养力，所以并不需要每天使用。如果头发受损严重，也可根据发质状态做适当调整，一个月用6~7次。
使用发膜的方法
1.首先要将头发彻底清洗干净，然后将头发擦至半干。
2.然后将适量的发膜倒在手心，双手稍微揉搓一下，然后将发膜自上而下慢慢的涂抹在头发上。注意发膜抹在头发上就可以了，千万不要涂在头皮上。
3.涂完之后，用双手轻轻地揉一下头发，保证发膜被充分吸收。然后再用热毛巾或是加热帽将头发包裹起来，等5~10分钟左右。
4.时间到了之后，用清水将头发冲洗干净即可。
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涂完发膜后，用毛巾直接把整个头发包住的方式最容易粘到头皮，造成头皮负担过重。建议抹完发膜后，在后脑勺下方扎成发包，再用热毛巾包住进行固定。重点是要把头皮冲洗干净，才不会毛孔堵塞或引起出油。头皮冲洗干净后，发丝只要冲洗到没看到泡泡，摸起来有点滑滑的即可。