天气炎热更容易使人暴躁吗 天热防暴躁攻略

　　导语：在大热天出门的时候，有些人会因为被天气热到烦躁想要发脾气。有些朋友脾气变暴躁是跟天气有关系的，那么，今天小编就来说说，天气炎热更容易使人暴躁吗？高温会使人暴躁吗？下面是小编整理收集的天热防暴躁攻略内容，供大家欣赏，希望大家喜欢。

　　天气炎热更容易使人暴躁吗

　　是更容易使人暴躁。暴躁的原因可能与血清素有关。血清素是人体内的“情绪管理大师”，对抑郁和焦虑有重要的调节作用。温度升高时，血清素受体的活动水平也随之升高，我们的情绪就会变得不稳定，开始焦虑、抑郁。

　　有研究过程中收集了过去几十年间的事实证据，证实了天气炎热与暴躁和烦恼之间存在密切关系。

　　据了解，研究人员最初是从犯罪统计数据发现这个现象。对比其他季节，夏天暴力事件数量有明显上升，而且气温越高就越容易出现类似事件。

　　研究人员发现了人体中与压力有关的皮质醇激素含量在夏天与冬天有明显的差别，当人体中这种激素含量过高的时候就会变得容易愤怒、烦躁。

　　当气温上升，体内的代谢会变得更加旺盛。夏天中该种皮质醇激素含量比冬天要高出许多

　　这种现象人们产生愤怒情绪有很大关系，体内各种代谢都会出现变化，包括心跳加速，雄性激素增加，其他交感神经系统的代谢反应等等。这些物质都会让人们在选择"逃跑"或者"战斗"时更倾向于选择战斗，暴力事件发生率自然就会上升。

　　天热防暴躁攻略

　　1、空调开多少度？空调和风扇哪个更好？

　　空调：对大多数人来说，空调开到26℃会比较舒适，不冷不热还省电。

　　风扇：很多人都认为风扇比空调更加“养生”。事实上，风扇只是通过增加空气对流暂时缓解热感。当气温升到32 ℃以上时，电扇的降温效果就很微弱了，只吹电扇的话很容易中暑，更别提养生了。

　　使用小贴士：

　　① 使用空调时，注意空调清洁和室内通风，时常去室外呼吸新鲜空气，可以预防空调病哦。

　　② 无论是空调还是电扇，长时间近距离的直吹都容易导致面瘫，使用时要注意不能直吹耳周、后脑勺和颈部。

　　清凉小技巧：把风扇放在空调的出风口，可以让冷空气来得更猛烈些。

　　2、天气炎热，多喝热水还是多喝凉水？冰可乐还是保温杯泡枸杞？

　　冰可乐和热饮都不可取！

　　疾控中心的《公众高温中暑预防与紧急处理指南》说过不要喝热水，也不要喝含有大量糖分或酒精的饮料。这样的饮料会让人失去更多的体液，而冰饮可能造成胃部痉挛。

　　建议喝凉水（5~15 ℃）或喝能补充身体所需的盐分与矿物质的运动饮料。如果要在大热天室外工作或剧烈运动，如军训等等，每小时至少要喝2~4杯凉水（500~1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。

　　3、夏天穿什么颜色的衣服最凉快？

　　不要再觉得黑色热啦！

　　研究发现，与白色衣服相比，黑色衣服在足够宽松透气的情况下，吸收的额外热量会在到达皮肤之前消失。

　　所以人家黑色只是看着热，穿着不热啦。也没有哪种颜色的衣服绝对凉快，但有些颜色的衣服防紫外线特别好使。研究表明，颜色越深的衣服抗紫外线的能力越好，其中深蓝色和黑色性能最佳。所以宽松透气，“走路带风”的深色衣服是最佳选择。

　　附赠一个按材质选衣服的小技巧：纯棉、亚麻、真丝等天然纤维穿着会更凉快。

　　4、外出应该注意些什么？

　　炎热天气尽量减少外出。必须外出时最好走阴凉处，涂防晒霜、穿防晒衣、打防晒伞。防晒伞不仅防晒黑，太阳直射时还有一定的降温功能。还可以用小电扇、清凉喷雾、止汗湿巾等小物来解暑。

　　5、中暑怎么办？

　　① 将中暑者转移到阴凉通风的地方。

　　② 降温：解开衣物，用凉水擦拭身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。

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　　③ 监测体温：尽量使体温降到38℃。

　　④ 尽快就医。

　　6、夏天想运动怎么办？

　　清晨或傍晚时，可进行慢跑、游泳、室内羽毛球等运动。

　　7、其他清凉方法

　　① 用凉水洗脸、擦拭身体。

　　② 冰敷腋下、大腿根，可以“吸走”体内的热量。没有冰袋时，用矿泉水瓶接自来水夹在腋下等或者用湿毛巾冷敷，也能起到同样的效果，记得水温不要太凉，敷的时间不要过长，会冷！

　　③ 还可以听清凉的音乐，喷清凉味道的香水……或者，住在冰箱里。