1月15日浙江今多云为主气温回升 杭州阳光在线明又迎降雨

　　昨日（14日），浙江多地出现飘雪，虽然降雪量不大，但人们激动极了。不过，到了今天（15日），雨雪已经告一段落。据最新预报显示，浙江今多云为主气温回升，省会杭州阳光在线。不过，预计浙江多地明又迎降雨，包括杭州在内，今天要抓紧时间晒太阳啦。

　　浙江今多云为主气温回升

　　昨晨（14日），浙江天气较冷，湖州、嘉兴、宁波、丽水、金华、绍兴等地气温创入冬来新低。午后云层增厚，部分地区出现弱降水，富阳、萧山等地有雪花飘落。

　　今天浙江以多云为主，气温回升。浙江省气象台预计，今天白天全省多云，夜间浙西地区转阴有时有小雨。最高气温： 浙北地区11-13℃； 其它地区13-15℃。

　　明后天，浙江降水增多增强。预计，明天浙中南地区阴有小到中雨，其中浙西南地区局部大雨；浙北北部地区多云到阴；其它地区阴转小雨。

　　后天，浙中南地区阴有小到中雨；浙北北部地区多云到阴；其它地区阴有时有小雨。

　　气象专家提醒，明后天，浙江将有小到中雨，局部大雨，雨天路滑、能见度低，大家出行请注意交通安全。同时，海上风力较强，阵风7级，需注意海上作业安全。

　　杭州阳光在线明又迎降雨

　　虽然昨天傍晚又是雨又是雪的，但是杭州气象台预报今天天气不错，还会有灿烂的阳光。通常，周六都是大“洗”之日，眼下年关将近，小伙伴们可以趁着好天气做个大扫除。

　　明天开始，一场雨又要拉开帷幕了。这场雨会比较明显，像杭州南部县市雨量有中等。其实进入2022年以来，杭州的天气也算晴雨搭配，但是雨量并不多，和往年同期相比不达标。比如过去一周的时间里，全市平均降水量比往年偏少4.4成。这么来看，能下一场像样的雨也不是什么坏事。

　　明天北方还有一股弱的冷空气南下。弱到什么程度？几乎可以说是“浮光掠影”。受它的影响，最高气温会有所下降，但最低气温不会降到零下。雨停之后，阳光回归，下周二到周三气温将小幅回升，白天最高气温在10℃以上。

　　话说，自打进入“三九”时节，这冷空气是一波接着一波南下，把“天寒地冻”氛围感营造得十足！昨天早晨湖州、嘉兴、宁波、丽水、金华、绍兴的气温均创入冬以来新低。浙江省气象台表示，受冷空气和夜间晴空辐射降温作用，昨天早晨最低气温浙中北大部均在0℃以下，杭城昨天最低温度只有-1.4℃，最高温度也只有6.2℃。

　　下周一就要进入“四九”了，那看大雪还有希望吗？浙江省气象台给出的天气剧透是：浙江雪是没啥了，下周暖湿气流加强，大雨倒是要来了。

　　数九寒天该如何养生？

　　1、饮食方面养生

　　数九寒天饮食以清淡为主，少吃咸味食物，以免引起身体水肿。多喝粥比如红枣山药粥、小米粥或者糯米粥等能养胃气。另外适当吃苦味食物，如动物肝脏、大头菜莴苣及橘子等能补益心脏，增强心脏功能。多吃应季蔬菜如白菜白萝卜、南瓜胡萝卜和菠菜等，含有的维生素能增加身体免疫力和耐寒能力。尽量以五谷杂粮当做主食，在数九寒天进行代谢速度减慢，五谷杂粮中含有大量粗纤维、花青素，维生素及蛋白质，能加快新陈代谢速度，防止大便干结。除此之外肉类可选择鱼肉猪肉羊肉和牛肉含有优质蛋白质，产热性好，能提高身体御寒能力。

　　2、运动养生

　　数九寒天温度低可多参加户外活动，能加强中枢调节，帮助皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性，增强收缩能力。推荐打太极拳、跳绳慢跑或快步走等。晨练时间不能太早，因为清晨空气中有大量二氧化碳，过早晨练易受到雾气及寒气入侵，影响身体健康。运动时间可安排在上午10点或下午4点左右。

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　　3、起居养生

　　冬季适当晒晒太阳能加快新陈代谢速度，加速表皮血管扩张，促进细胞新陈代谢，为皮肤提供充足血液和氧气供应，能提高基础体温。晒太阳时间安排在上午10点或下午4点吃时间段，紫外线中x光束成分多，能促进骨骼正常钙化，但紫外线强，不能长时间受到太阳暴晒。晒太阳时间持续在30分钟到60分钟，尽量选择红色衣服。

　　4、精神养生

　　数九寒天天气比较寒冷而且万物收敛，精神方面以安静为主来保养精力。数九寒天气候变化大可影响人们心理和生理，所以要注重于心理上调试。调节好自身情绪，学会自我放松，平时可以多和朋友交流，多参加户外活动来释放压力。