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跑步之后腿疼怎么办

来源：考驾照网更新时间：2020-11-18 00:00

做整理运动，整理运动包括练前热身和练后拉伸。

冷敷和热疗，疼痛的1到2天用冷敷，冷敷后1到2天热敷。

注意休息，保证充足睡眠；训练后摄入足够的蛋白质、碳水和水分；训练后穿紧身衣可以提高身体温度，改善组织液循环。

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