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能减肥的酸奶有哪些

来源:考驾照网更新时间:2020-09-10 00:00

低糖酸奶。酸奶并不是多喝就减肥。酸奶之所以可以起到减肥作用,是因为含有活性乳酸菌,能够调节体内菌群,促进肠道蠕动,在某些情况下预防便秘。低脂酸奶。喝酸奶还具有一定饱腹作用,能够降低食欲。但酸奶本身也是有热量的,甚至热量比牛奶还要高,如果在基础饮食上多喝酸奶,也会造成体重增加。将酸奶稍微加温一下稍微加温一下是会增加乳酸菌的。可将酸奶带包装一起放在45度温水中泡一会,包装手感温热后即可饮用。脱脂酸奶。酸奶并不是所有人都能喝,有肠道疾病的患者不要饮用,糖尿病、动脉粥样硬化、胰腺炎、胆囊炎患者可选脱脂酸奶。而只有常用电脑、便秘、骨质疏松、心血管疾病、服用抗生素及饮酒吸烟者可多喝低脂酸奶。

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