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求婚应该右膝单膝跪地，单膝跪地说明，你在我心中是最神圣的，你是我的爱人。这样的说法是由西方演变而来。因为西方人习惯用手中的刀来解决问题，于是常常为了心爱的女人而决斗，胜利者会在杀死对方后将剑尖触地驻起，右膝跪地，左手按在左膝盖上，向心爱的女人说：我赢了，你归我了。而另一种说法是西方男士很尊重女性，求婚的时候单膝跪地是西方贵族的一种礼貌性的动作，表示对另一半的尊重和真诚的请求。
求婚Pose练习方式如下：
1、双脚与肩同宽站好，身子保持垂直状，双臂自然下垂放于身体两侧。
2、左腿向前迈一步呈屈膝状，右腿跪地，臀部向下沉，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。
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