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练体育有利也有弊，但是利大于弊。
优点：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；
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2、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等能力；
2、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会；
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。
缺点：
1、长时间，大运动量的运动后，会增加