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如何提高脑力

来源:考驾照网更新时间:2020-10-13 00:00

1、 头脑风暴。头脑风暴可以帮你快速提高脑力,迅速进入工作状态。在进入正题前,头脑风暴是很好的热身练习。比如在写文章或考前复习时,头脑风暴都可以快速提高你的创造力。

2、 深呼吸。深呼吸有利于促进血流,提高供氧,使大脑运转更好。每天坚持深呼吸10到15分钟,从长远来看很有好处。在开始学习之前和学习过程中,甚至是考试过程中,都可以做做深呼吸。这不仅有助于提高供氧,促进血流,还可以缓解焦虑,让大脑有更加出色的表现。

3、 喝绿茶。《美国临床营养学杂志》刊载的一篇文章称,每天喝5杯或以上的绿茶,患心理疾病的风险可以降低20%。绿茶还有与咖啡因相似的提神作用,可以让大脑保持清醒一整天。

4、 充足休息。要给大脑充电,其中一个好办法是休息一下。上网15分钟或者做点别的事,都能改变大脑节奏。

5、 大笑。人们总说笑是最好的良药,不仅如此,大笑还可以刺激大脑的多个区域,使思维变得更加广阔和自由。大笑还是一种天然舒压剂,压力会抑制和限制脑力。

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