在恒定温度下,室温保持在28℃是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状。
人在睡眠时,代谢量减少30至50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于睡眠开关档。最多是将其调为夜间模式,可以清凉地入睡,否则睡着后很容易受风着凉。
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