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缺钙怎么补效果好

来源：考驾照网更新时间：2021-03-17 22:06

　　1、身体缺钙可以药物补钙，多吃富含维生素c的蔬菜水果促进铁吸收，多吃紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。

　　2、建议：平时多吃虾皮、蛋奶肉鱼、芝麻酱等，每天坚持户外活动1小时，晒太阳可以让人体获得维生素D的活化效果，有利于钙的吸收。

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