1、尽量煮着吃。方便面比普通面条更难消化,这与其中添加的化学物质有关。因此尽量煮着吃,煮过的方便面易吸收水分,有利肠胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水:如果担心面饼里的油太多或者油炸混合物,可以先用热水把面泡一遍,再把水倒掉。
3、酱料放一半:方便面里的调味包都是盐分超标,所以酱料能少放就少放。
4、搭配青菜鸡蛋吃:方便面中的蛋白质维生素含量较少,吃的时候可以加蔬菜,鸡蛋或者其他东西,营养就全面了。
5、火腿肠不是好搭档:不知何时起,火腿肠成了方便面的好搭档。但两者都是盐和油比较高,经常吃容易导致感冒,血压升高,加快骨钙丢失。
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