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第一、 首先我们可以看看健身房的环境，而且我们健身的时候而且不可以带太多的钱财在身上，然后呢，可以带一些洗漱用具过去，顺便可以在运动之后洗澡。
第二、 而且可以选择离家里比较近的健身房，选择购买一些比较适合健身的衣服。舒适的衣服有利于排汗和吸收汗液。
第三、 如果第。
第三、 如果第一次健身选择跑步的话，就不要跑太久，第一次为例，跑三十到四十分钟就可以消耗脂肪。不需要跑太久。
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第四、 还可以第一次的时候，可以利用健身器材，比如有练习腹肌的，练习腿部力量的，不过，因为是第一次，不是很建议做哑铃之类，具体器材还是咨询教练比较好。