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上午10点前后和下午4点前后是食用甜点的两个最佳时间。
上午10点前后和下午4点前后这两个时间段适当品尝一点甜点，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力，但需点到为止，不可多食。除了早晨和上午的时间，尽量避免空腹食用甜点。高热量甜点如芝士蛋糕，应在饭后食用，此时甜点与用餐中的食物纤维一了早晨和上午的时间，尽量避免空腹食用甜点。高热量甜点如芝士蛋糕，应在饭后食用，此时甜点与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不会食用太多。
食用甜点的禁忌时间：晚上睡觉前。甜点中的糖必须得通过运动来代谢，晚上吃甜点后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，会转化为肚子上的赘肉。
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